Kategoriarkiv: Träning

En mycket bra kvällsrutin

Skrevs den

Som ni säkert förstår finns det många bra saker med att vi flyttade till drömlägenheten. En grej som jag är så tacksam för är att jag nu bor granne med en vän, Linnea, som är lika förtjust i kvällspromenader som jag. Det är så härligt att kunna vara spontan och skicka henne ett sms. Som ikväll då vi trotsade snöslasket och gick sju kilometer – perfekt avslut på den här dagen. Tänk vad frisk luft kan göra för humör och tänk vad motion kan göra för lite ryggvärk. Nu kommer jag nog att sova gott.

Lunchträning på jobbet

Skrevs den

Ni som har hängt här vet ju att jag tränar med världens bästa Anna – min Personliga Tränare. När jag träffade Anna för första gången var Knut sex veckor och jag deltog i Strongermama bootcamp som hon ansvarade för. Hennes koncept var och är att lära mammor träna rätt från början och bli stark inifrån ut, inte skynda eller stressa med träningen eller vikten. Eller i värsta fall, träna fel.

Jag är så glad att våra vägar korsades då, för hon har blivit en av mina bästa vänner. Vi kan prata om allt och hon är ett bollplank för mig, i privat- och jobblivet. Nu ses vi minst en gång veckan och det ger mig en sån energikick. Alla borde ha en Anna i sitt liv!

När jag berättade om den här fantastiska människan för kompisar på jobbet blev de nyfikna och sugna på att träna. Idag var det allas tur att få träna med Anna. Vi var en grupp på tio personer som träffades i Vasaparken över lunchen, och så drog hon och hennes man Tomas ett träningspass för oss. Så himla kul! Jag känner mig också så tacksam för nu får jag in två träningspass och ännu mer häng med en kompis – vilken bonus!

Tiotusen steg

Skrevs den

Det sägs ju att man som människa ska ta tiotusen steg om dagen. Bra för allt som hälsa och humör. Allt som oftast brukar jag kunna nå det eftersom jag går till förskolan på morgonen, går till bussen/tunnelbanan och lunchpromenad på det. Jag gillar att gå och väljer faktiskt det framför cykel (synd för Matte eftersom han älskar att cykla). Och visst, det hjälper så oerhört mycket för mitt psyke. Jag känner mig liksom i balans när jag får den där friska luften.

Idag har jag kommit upp till nio kilometers motion. Bra så! Men det är ju egentligen ingenting mot gårdagens 18 kilometer. Då blev det ju den där superlånga kvällspromenaden. Äsch, vet inte riktigt vart jag vill komma med det här inlägget… Jag vill nog bara tipsa om promenader – det gör så himla gott för både själ och kropp!

Ett annat tips är dessa ljuvligt sköna träningstajts från Röhnisch. Jag har säkert tre par i den här modellen och älskar dem.

Kvällspromenad och koll på nya lägenheten

Skrevs den

Kom precis in från en långpromenad. Äntligen kan jag gå dessa timslånga promenader utan att tänka på att det är på grund av ångesten och tyngden över bröstet som jag måste gå dem. Nu är det för att jag vill! Det är stor skillnad.

Jag gick förbi drömhemmet för att kolla läget. Matte var nämligen där igår och rev golven i sovrummen och i hallen. På onsdag kommer hantverkaren som ska hjälpa oss med att lägga nytt. Kommer bli hur fint som helst.

Tänk att det där är vårt drömhem. På femte och sjätte våningen. Förutom utsikten är den fina 50-60-tals trappan det allra finaste med hela lägenheten – har länge drömt om en knarrande trappa i ek.

Varför träna?

Skrevs den

Den här dagen har verkligen gått i slow motion. Jag har varit så trött, orkeslös och känt minivärk i huvudet. Så himla tråkigt, för det sätter ändå spår i hela dagen på något vis.

Ändå tog jag mig till dagens träning. Världens bästa PT-Anna hade planerat ett tungt pass för axlar och ben – och hjälp vad jobbigt det var, men ändå så skönt. Vilket ju såklart är meningen. Men det blir så tydligt vad träningen verkligen gör med mig när jag inte känner mig helt hundra. För nu, efter en timme med henne, är min huvudvärk borta. Jag känner mig stark och andningen är tillbaka – hurra!

Tack vare den här fina personen steg min energinivå från noll till hundra.