Kategoriarkiv: Träning

Träningstisdag

Skrevs den

Jag har ju, som ni vet, lyxen att få träna med en PT en gång veckan. Det har jag gjort sedan Knut var fem veckor. Som en extra bonus har hon blivit en av mina allra bästa vänner.

Nu när jag är föräldraledig har vi tid att hitta på massa roliga saker som kommer att ske under hösten. En sak är mamma-träning med Jessica och Annika. De fick barn i somras och är alltså också lediga. Varje tisdag förmiddag tränar vi i Annikas trädgård, så himla kul! Nytta och nöje när det är som bäst.

När barnen somnat…

Skrevs den

… passar jag på att fånga den sista kvällssolen. En timme brukar jag gå, det blir ungefär fem-sex kilometer och attans vad skönt det är. Att promenera i min takt, utan vagn och lyssna på kvällsfåglarna ger mig ett lugn. Så fantastiskt härligt och lyxigt att ha det här utanför lägenheten:

Min favoritbro.

Jag sitter nu och väntar på Matte som är ute på en löptur. Ja, så gör vi just nu för att båda ska hinna med det vi vill innan dagen är slut. Det vill säga träning.

Att träna som gravid

Skrevs den

”Min kropp känns inte så fräsch idag” var det första jag sa till Anna när vi sågs i gymmet imorse. Om vi inte skulle ha haft den där tiden bokad skulle det knappast ha blivit någon träning för mig, soffläge och tv:n lockade helt enkelt mer. Men det vände snabbt för så fort jag satte mig ner på den där bollen och gjorde mina uppvärmningsövningar var jag där. Det är inte konstigt att kroppen känns annorlunda varje vecka, det är ju knappt 20% kvar av graviditeten. Och det är därför så bra att ha en person som Anna som ser det här. Det skulle aldrig ha gått att köra för hårt, tror det skulle ha skapat mer negativ än positiv energi. Det bästa var att anpassa träningen efter dagsformen helt enkelt.

Tummen upp för gravidträning! 

Så glad dag

Skrevs den

Att vakna efter en rätt så bra natt, göra sig klar i fred och till slut få väcka en femåring är en bra start på dagen.

Att få jobba några timmar och sedan gå till favoritstället för att äta lunch med alla härliga kollegor på Studion ger en bra energi – och dessutom bli ”på återseende-firad” med blommor och presenter. Det blir liksom pricken över i.

Att gå till gymmet och träna med världens bästa Anna en hel timme, herregud sån lyx. Höja pulsen, känna musklerna och klara av övningarna ger bra känsla till kropp och själ.

Det har varit en fantastiskt bra onsdag hittills – och då är den inte slut än.

Dagens träning och tips

Skrevs den

Mina träningstimmar med Anna prioriterar jag alltid. Har skippat allt från champagneluncher till pressresor och andra event för den här träningen. Det är så otroligt lyxigt att få den där timmen med henne. Oftast tränar vi på onsdagar när arbetsdagen är slut, men den här veckan blev det idag istället. Jag hade kunnat låta det vara, men istället bokade jag om tiden till barnmorskan för att få ihop det. Den här timmen är så viktig för mig och jag känner verkligen hur mycket den ger mig nu under graviditeten. Så himla bra att träna och framför allt träna rätt.

Det som också är viktigt är att ha träningskläder som känns bra och som passar den här gravidkroppen. Mina favoriter just nu är dessa från Röhnisch, de är så otroligt mjuka och sköna. Har de både när jag styrketränar och vid lugnare träning som yoga. Ser fram emot att ha dem under vårpromenaderna också. Se det som ett tips!

Mjuka och sköna träningskläder är alltid bäst!