Kategoriarkiv: Träning

Tiotusen steg

Skrevs den

Det sägs ju att man som människa ska ta tiotusen steg om dagen. Bra för allt som hälsa och humör. Allt som oftast brukar jag kunna nå det eftersom jag går till förskolan på morgonen, går till bussen/tunnelbanan och lunchpromenad på det. Jag gillar att gå och väljer faktiskt det framför cykel (synd för Matte eftersom han älskar att cykla). Och visst, det hjälper så oerhört mycket för mitt psyke. Jag känner mig liksom i balans när jag får den där friska luften.

Idag har jag kommit upp till nio kilometers motion. Bra så! Men det är ju egentligen ingenting mot gårdagens 18 kilometer. Då blev det ju den där superlånga kvällspromenaden. Äsch, vet inte riktigt vart jag vill komma med det här inlägget… Jag vill nog bara tipsa om promenader – det gör så himla gott för både själ och kropp!

Ett annat tips är dessa ljuvligt sköna träningstajts från Röhnisch. Jag har säkert tre par i den här modellen och älskar dem.

Kvällspromenad och koll på nya lägenheten

Skrevs den

Kom precis in från en långpromenad. Äntligen kan jag gå dessa timslånga promenader utan att tänka på att det är på grund av ångesten och tyngden över bröstet som jag måste gå dem. Nu är det för att jag vill! Det är stor skillnad.

Jag gick förbi drömhemmet för att kolla läget. Matte var nämligen där igår och rev golven i sovrummen och i hallen. På onsdag kommer hantverkaren som ska hjälpa oss med att lägga nytt. Kommer bli hur fint som helst.

Tänk att det där är vårt drömhem. På femte och sjätte våningen. Förutom utsikten är den fina 50-60-tals trappan det allra finaste med hela lägenheten – har länge drömt om en knarrande trappa i ek.

Varför träna?

Skrevs den

Den här dagen har verkligen gått i slow motion. Jag har varit så trött, orkeslös och känt minivärk i huvudet. Så himla tråkigt, för det sätter ändå spår i hela dagen på något vis.

Ändå tog jag mig till dagens träning. Världens bästa PT-Anna hade planerat ett tungt pass för axlar och ben – och hjälp vad jobbigt det var, men ändå så skönt. Vilket ju såklart är meningen. Men det blir så tydligt vad träningen verkligen gör med mig när jag inte känner mig helt hundra. För nu, efter en timme med henne, är min huvudvärk borta. Jag känner mig stark och andningen är tillbaka – hurra!

Tack vare den här fina personen steg min energinivå från noll till hundra.

Varför yoga?

Skrevs den

När Matte fyllde år för några år sedan fick han en yogamatta och en termin på yogaklass av mig. Han hade pratat om yoga och jag tänkte att det ju är en tråkig grej att köpa själv, men som gör så gott! Och visst var det så, för han har yogat sedan dess.

Förra året, då jag fyllde 31, gjorde han likadant och nu har jag yogat varje torsdag sedan dess. Det är en ny känsla i kroppen, ett lugn och en andning som jag gillar. Fantastiskt härligt. Men det har varit många gånger då tankarna snurrat och svårt att hitta andningen, men nu vet jag ju orsaken. Nu, när jag börjar må bättre, är det liksom som om kroppen fattar grejen.

Uppladdning för veckan

Skrevs den

Det märks att julen närmar sig. Mycket att göra och vardagarna börjar ta slut. Den här veckan har jag två megaplåtningar, så därför laddar jag inför dem redan ikväll. 45 minuters styrketräning i vardagsrummet medan Knuten sover och Matte yogar. Snacka om egentid de luxe.